La compétition c'est le " 4 quart " : physique, technique, tactique, et mental (sans un ordre précis et bien sûr avec des interactions).

Etre prêt mentalement , c'est être en "regle" avec tout ce qui peut agir sur la perf le jour J.
Etre en regle ne veut pas dire avoir résolu tout souci mais au moins se poser la question si je peux y faire quelque chose pour y rémédier..(s'il y a un pb, un doute, un tracas ou je ne sais quoi d'autre susceptible d'influencer ma perf).

A la longue on prend l'habitude et c'est assez immuable comme l'échauffement type très ritualisé lors d'une compet et qui sert à se concentrer. Voici quelques questions qui me semblent essentielles quelque soit la compet et ça va vite.

PAR RAPPORT A LA COMPETITION QUI ARRIVE...

1. OU EST-CE QUE J'EN SUIS DU POINT DE VUE : PHYSIQUE, TECHNIQUE, ET MENTAL?

2. QUELS SONT MES OBJECTIFS PRECIS POUR CETTE COMPETITION?

3. EST-CE QUE CES OBJECTIFS SONT FORMULES POSITIVEMENT?

4. QU'EST-CE QUI PEUT M'EMPECHER D'ATTEINDRE MES OBJECTIFS?

5. QU'EST-CE QUI PEU M'AIDER A ATTEINDRE MES OBJECTIFS?

6. EST-CE QU'IL Y A DES AVANTAGES OU DES INCONVENIENTS A ATTEINDRE MES OBJECTIFS?

7. ATTEINDRE CES OBJECTIFS NE DEPEND QUE DE MOI?

8. QU'EST QUI NE DEPEND QUE DE MOI POUR ATTEINDRE CES OBJECTIFS?

Une chose importante pour le collectif :
Suivant les situations cette préparation individuelle doit se prolonger avec presque le même questionnement pour le collectif en mettant le "nous" à la place du "je"!
On ne le fait pas souvent parce que, comme je le disais avant, souvent on est avec des potes et tant que ça va bien pourquoi se poser des questions métaphysiques.

Cette préparation mentale est là aussi pour anticiper le pire,. Certes c'est un peu contraire au principe qui veut qu'il faut rester positif mais dans ce cas c'est pour la bonne cause et une fois qu'on a la réponse c'est fini.

Il faut annoncer la couleur dès le départ et faire le point avec les autres sur son 4 quart et ses finalités en les incitant de faire de même et en tentant d'arriver à un consensus clair (formulé à haute voix et non pas oui! oui! on a compris! on verra! bla bla ...) il le faut,
il n'y a rien de pire que les non-dits ou les "dits" dans le feu de l'action.

Sans être psy ou autre, si on arrive à parler, à verbaliser, des doutes, des objectifs, à établir quelques
petites règles au sein d'une équipe ça ne peut que mieux rouler !